Kursinhalt:
· Der Kurs beinhaltet ein ganzheitliches, funktionales Training mit teilweise hoher Intensität
und ständigen Variationen sowie einem effektiven Kraft- und Konditionsprogramm.
Es wird dabei eine Art Zirkeltraining angewandt, dass Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit schult, den Muskelaufbau fördert und die Ausdauerfähigkeit erhöht.
· Es werden klassische Grundübungen trainiert, die den gesamten Körper beanspruchen, sowohl mit dem eigenem Körpergewicht oder mit kleinen Gewichten. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die korrekte Durchführung gelegt.
Teilnehmervoraussetzung:
·
Die Kurse sind für Jedermann/-frau geeignet.
Eine gewisse Fitness sollte vorhanden sein.
· Um eine optimal Betreuung gewährleisten zu können, ist der Kurs auf maximal 6 Personen beschränkt.
Termine:
· Die Kurse finden
montags 18-19 Uhr sowie
freitags 17-18 Uhr statt.
Bei einer hohen Nachfrage wäre noch ein 3. Termin möglich.
Bei Fragen oder Unklarheiten bin ich gerne unter 0152-29408182 zu erreichen.
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